Méditation de groupe Anapana en ligne pour les jeunes, ancien.ne.s étudiant.e.s

En cette période où nous avons reporté les cours de méditation Anapana pour les enfants et les adolescents, nous sommes heureux d’annoncer que nous proposons des « séances de méditation de groupe en ligne » hebdomadaires pour tous les jeunes (8 à 18 ans) qui ont déjà participé à un cours de méditation Anapana pour enfants ou adolescents tel qu’enseigné par S.N. Goenka et ses enseignants de cours pour enfants.

Ces sessions de méditation en ligne seront organisées par les ECJ (Enseignants Cours Jeunes) à l’aide de l’application Zoom. Ils utiliseront la session de méditation guidée par S. N. Goenka disponible sur le site.

En cette période troublée, l’objectif de ces groupes de méditation en ligne est d’assurer une certaine continuité de la pratique et de raviver les apports d'une pratique régulière d'Anapana :

  • une meilleure mémoire et une meilleure concentration,
  • le développement des facultés de conscience de l'esprit et d'attention,
  • une confiance en soi renforcée,
  • une plus grande capacité de travail et d'étude,
  • une plus grande bienveillance à l'égard des autres.

Selon l’engouement pour ces réunions en ligne, elles seront pérennisées…

 

En voici l’organisation :

  • Ces groupes de méditation en ligne auront lieu tous les dimanches à 10 heures, en principe.
  • Ils s’adressent aux jeunes ayant terminé un cours pour enfants ou adolescents et qui sont âgés de 8 à 18 ans.
  • L’emploi du temps :
    • 10 h : Mot de bienvenue et présentation.
    • 10 h 05 - 10 h 30 : Séance de méditation avec un enregistrement audio de 20 minutes par S.N. Goenka suivi d’une Metta.
    • 10 h 30 - 10 h 35 : Questions et Réponses (Les questions sur la pratique d’Anapana peuvent être soumises après la séance à l’aide de la fonction Chat de Zoom. Si vous avez d’autres questions ou que vous n’avez pas obtenu de réponse, vous pouvez écrire à [email protected]mahi.dhamma.org).

 

Pour rappel, merci de relire le Code de conduite ci-dessous :

L’apprentissage de Anapana  est quelque chose de très précieux car il procure de nombreux bienfaits. Pratiquer Anapana entraînera votre esprit à se concentrer davantage et à trouver le calme. Votre esprit deviendra fort et vous rendra capable d’éviter de commettre toute action ou de tenir tout propos susceptible de blesser vous-même ou les autres. Cette force de l’esprit vous aidera à vous sentir plus heureux et plus paisible.

De manière à recueillir tous les bienfaits de la pratique d’Anapana, il est important de vous engager à respecter ce code de conduite, à respecter ces règles car elles installent les fondations de votre pratique avec les Cinq Préceptes :

  • Je m’abstiendrai de tuer. Je promets d’essayer de traiter tous les êtres avec gentillesse et de ne pas les tuer ou leur faire du mal.
  • Je m’abstiendrai de voler. Je promets de ne prendre que ce qui m’est donné et de ne rien prendre à quiconque sans permission.
  • Je m’abstiendrai d’avoir de mauvais comportements. Je promets de traiter les autres garçons et filles comme s’ils étaient mes frères ou mes sœurs ou mes meilleurs amis.
  • Je m’abstiendrai de dire des mensonges, des méchancetés ou des médisances qui feront du mal aux autres. Je promets de dire la vérité, de parler gentiment et de ne pas dire des mensonges ou de dire des choses blessantes à quiconque ou à propos de quiconque.
  • Je m’abstiendrai de prendre des intoxicants. Je promets de ne pas prendre d’alcool, de drogues ou des intoxicants, mais de garder mon esprit clair.

 

Pour éviter d'être pris de court et de ne pas pouvoir vous connecter à la dernière minute, pour ceux qui n'ont jamais utilisé Zoom, nous pourrons faire des essais préalables la veille (dans ce cas, préciser la date et l'heure de l'essai souhaité en envoyant un courriel pour fixer ce rendez-vous à l’adresse [email protected]mahi.dhamma.org).

Il arrive que Zoom demande de créer un compte afin d'accéder à la connexion. Dans ce cas, une adresse électronique et un mot de passe devront être renseignés par vous.

Pour vous préparer à la première séance de méditation de groupe, choisissez un endroit calme où vous pouvez installer un tapis et un coussin, peut-être un châle, afin d’être dès les premières minutes dans une position confortable pour vous.

Pour toutes les séances de méditation, éteignez votre webcam et votre micro pendant toute la séance de groupe et pendant la séquence de questions et réponses. Nommez-vous avec votre vrai prénom et la première lettre de votre nom (François D.) et non avec un pseudo. (ces précautions ont pour but de protéger l’anonymat des jeunes contre toute copie d’écran ou manœuvre désagréable d’un participant).

Il est important de vous connecter à Zoom 10 minutes avant le début de la séance, pour être sûr que tout fonctionne parfaitement et que chaque méditant soit accepté depuis la salle d’attente vers laquelle le lien vous dirige d’abord. Après 10h00 l’accès à la méditation de groupe sera fermé pour respecter les conditions de fonctionnement de la méditation.

Si vous avez des problèmes avec l’application Zoom, il y a des instructions utiles sur le lien aide Zoom.

Si vous avez des questions au sujet de nos séances de méditation de groupe en ligne, veuillez communiquer avec nous à l'adresse mail [email protected]

Pour accéder à ces sessions de méditation de groupe en ligne, veuillez cliquer sur le lien ci-dessous :

https://zoom.us/j/98163472943?pwd=YU9JUVJCUnRaQ09QcGFOV0c1RTJCdz09

Vous pouvez également vous connecter avec les accès ci-dessous :

ID de réunion : 981 6347 2943                        Code secret : 350082

 

IMPORTANT : Ce lien est définitif. Toutefois celui-ci sera probablement changé de temps en temps pour des raisons de sécurité, aussi si vous rencontrez un problème de connexion, pensez à retourner à cette page du site pour y trouver le nouveau lien.

 

Pensez à télécharger/imprimer cette page pour l’avoir auprès de vous

lorsque vous participerez à la méditation de groupe.